श्वास और जप
सात छोटे ऑडियो पाठ, उनके लिए जो रोज़ थोड़ी देर शांत बैठना चाहते हैं पर किसी ने कभी तरीका नहीं बताया।
सात छोटे ऑडियो पाठ, उनके लिए जो रोज़ थोड़ी देर शांत बैठना चाहते हैं पर किसी ने कभी तरीका नहीं बताया।
Narrated with an AI voice.
- By
- DharmikStudio Originals
- Language
- Hindi
- Length
- 5 min
- Category
- Meditation, yoga & wellness › Meditation
- Narration
- AI voice
In this work
- बैठना और साँस Episode 1 · 5 min · Read along
In this episode: साँस लेने के तरीके में कोई बदलाव नहीं करना है, बस उसे देखना है।; बैठने के लिए ज़मीन या कुर्सी का इस्तेमाल करें, शरीर को सीधा और सहज रखें।; साँस छोड़ते समय एक से दस तक गिनती गिनें, मन भटके तो वापस आएं।.
It begins: "*[Sound: सुबह का समय, कुछ पक्षी, कमरे की हल्की आवाज़। 4 सेकंड।]*"