Wellness स्वास्थ्य

Sit, breathe and settle.

Gentle practice for body and breath.

Short practices for any time of day.

Food, rhythm and care, the sattvic way.

बारह राशियों के लिए सामान्य मार्गदर्शन, इस महीने के वास्तविक ग्रहों के आधार पर

बारह राशियों के लिए सामान्य मार्गदर्शन, इस महीने के वास्तविक ग्रहों के आधार पर

सात छोटे ऑडियो पाठ, उनके लिए जो रोज़ थोड़ी देर शांत बैठना चाहते हैं पर किसी ने कभी तरीका नहीं बताया।

नौ दिनों के लिए एक छोटा, शांत अभ्यास

आसन, साँस, भटकता मन, एक शब्द, और मौन

जागते हुए शरीर के लिए पंद्रह शांत मिनट

A beginner's course through all eighteen chapters, with the key verses, the classical readings and one practice for each week

Step-by-Step Spiritual Practices for Modern Seekers

13 से 16 नवंबर: नहाय-खाय, खरना, संध्या अर्घ्य और उषा अर्घ्य, जैसे परिवार निभाते हैं

रमा एकादशी, गुरुवार 5 नवंबर को पढ़ी जाने वाली कथा, पद्म पुराण के आधार पर

ठंडी सुबहें, शाम की आरती और आराम का समय, विदेश से घर आ रहे परिवारों के लिए

बिना किसी अपेक्षा के सेवा, सबसे पास के लोगों से शुरू करके

एक दीया, कुछ शांत साँसें, और दिन ढलते समय धन्यवाद का एक क्षण

बारी-बारी से नासिका श्वास, बिना ज़ोर और बिना साँस रोके

महीने में दो बार आने वाले विष्णु-व्रत की सरल विधि, बुज़ुर्गों और अस्वस्थ लोगों के लिए कोमल विकल्पों के साथ

कन्याओं का स्वागत, पूजन, भोजन और उपहार, सरल विधि से